林平之宁中则我们的身体在饥饿的时候,特别容易把摄入的热量转变为脂肪。这其实是身体的一种自我保护机制。当身体感受到饥饿的时候,会担心是不是又要没吃的了,于是加紧吸收和储备热量,脂肪的转化率因此就会高很多。尤其是现代人容易三餐不规律,习惯暴饮暴食,其实质是饥饱失常,更容易在不知不觉中长肉。因此,不让自己 林平之宁中则我们的身体在饥饿的时候,特别容易把摄入的热量转变为脂肪。这其实是身体的一种自我保护机制。当身体感受到饥饿的时候,会担心是不是又要没吃的了,于是加紧吸收和储备热量,脂肪的转化率因此就会高很多。尤其是现代人容易三餐不规律,习惯暴饮暴食,其实质是饥饱失常,更容易在不知不觉中长肉。因此,不让自己这么容易饥饿,是减肥的办法之一。也就是说,每两餐之间,可以多加一餐,而原先那两餐的食物,就少吃一点。在总热量上保持一致的情况下,在总餐数上每天多加一到两餐。
详情